しんどい。とにかくしんどい。気持ちがずっと落ち込んでいる。素面の時間はきちんと自分と向き合っていこうと思っているので、逃げないぞと決めて、頑張ろうと思う。だけど、やっぱり思考回路は訓練できていないから、まだ前のままだから、ひたすらしんどい…

しかしながらアルコールで酔いたいという欲求は強烈すぎる。毎日色んな場面で、ぶわっとあの感覚を思い出しては、どうしようもない。しかもそれを手に入れられないと思うと悲しくて仕方がなくなる。それは自分の中でまだ酔いのリラックス感や解放感が何より…

自分にシンプルに正直に問うてみてわかったのは、理由にしていたことの本来の問いかけをすることが全く欠けているということだ。そして、それこそ私が最もしなければいけないことだ。そうしないと、結局何も解決しないし進まない。「飲まない」という行動を…

診察のあと、私はシンプルな質問を自分に問いかけてみようと思った。飲みたいのか？飲みたくないのか？→飲みたいやめたいのか？やめたくないのか？→やめたくない私は何をしたのか？→飲んだなぜ飲んだのか？→酔いたかったから以上である。これで私はハッとし…

再びの断酒。今回は今までで一番しんどい。眠れない日が続く。でも仕事はいかないといけない。そしてやたら気分が沈む。仕事中にすごく悲しくなって泣きそうになる。頭がぼんやりして、気力が出ない。今までのような爽快な気持ちにならない。お酒を飲みたい…

と言われまして。私、実は先生に直接アルコール依存症と言われたことはありませんでした。社会不安障害のほうは何度も言われたけど、処方は完全にアルコール依存症のものだけど、アルコールの問題について、断酒について何度も話をしたけれど、直接言われた…

やめたい。 やめよう。 今日までにしよう。 どれだけ飲んでも酔えない。 身体は少し酔っているのに、動くから、終わりがない。 頭はボーっとするけれど、一定で終わりがない。次の1杯を入れている。 どうしようもない。 以前のようだ。 朝まで飲むのだ。 や…

診察日。先生が薬よりも違う方法を考えようと、立ち上がって、実際にリラックスの方法をたくさん教えてくれた。早速明日から実践していきたいと思う。先生もしてると見せてくれた。今月は薬を増やしてもらったけれど、次回診察は年も変わり、心機一転で減ら…

発表はなんとか薬に頼りつつ終えることができた。 Drやケースワーカーも参加していて、色々意見を出してくれたので すごく勉強になった。 ちょうどそれ以前に友達の結婚式の友人スピーチを頼まれたのだけれど ごめんと断って、私が人前で話すことが苦手だと…

発表が決まってから余計お酒に逃げてしまう。やらなきゃいけないけどそれが大事なことであればあるほど焦りや不安、上手くいかないだろう恥ずかしさで向き合うことができない。人前で話すことが苦手で本当にだめなんだと言っても、その加減を理解してもらえ…

先週日曜日、当事者グループにはじめて行ってきた。自助グループってやつ。参加人数は少なかったけれど行けた自分は褒めたい。しかしそのあと精神的に安定するどころか整理がつかなくなって、しばらく考えなかったこと、しかし私のどうあがいても自分である…

どうしても我慢できず飲んだ。今回も半年もたなかったな。そこまでの1週間、仕事でややショックなことからほとんどごはんが食べられず、特に夜は何も食べずに過ごしていた。とりあえずセルシン飲んで気持ちは落ちつかせていたのだけど、次の日が休みで何もな…

どうしようもない。不安感がすごい。コーヒーを飲んだらひどくなる。お酒を飲みたいけれど我慢する。抗不安薬を飲みたい気持ちが強くなる。でも実習アセスメントができなくなるから我慢する。 私は何の価値があるんだろうと思春期みたいなことを思う。もうそ…

自分の意思次第なので、飲まずにお酒を優先してしまうことが続いたあと、レグテクトを飲むかと提案されたが、それは断った。いまいちよく理解できなくて。 とにかく、アルコールをコントロール下で嗜むっていうのは無理みたいだ。 今でも朝と夕方は特に欲求…

「アルコール依存症」と一緒に出た診断が「社会不安障害」 疾患名なんてどうでもいいから、とりあえずこの意味もなく緊張する毎日がなくなってほしい、もっと楽に過ごしたい、と思っていた。 だからとりあえず診断がついたってことは、どうにかなるかもって…

精神科閉鎖病棟の見学に行ってきました。案内の看護師さんたちがやたらと「みんな精神科ってこわい？どんなイメージ？」って聞いてくるので、「こわいと思っていました。映画とかの影響とかもあって」と答えてみました。本当は全然怖いとかじゃないし。高校…

アメル。今飲み始めてちょうど2か月が経ちます。 服用後1週間は副作用があるだろうと思っていたのですが、まずちょっと胃がムカつくってのが出てきました。でもこれは私にとって毎日のことだったのであまり気にならず。それからひどかったのが絶望感というか…

昨日は13kmほど歩いてきた。筋肉痛がなかなかひどい。 それでも本番は50km越えなのだからまだまだ。 これきっかけでさっぱりお酒を中止しようとしたけれど やっぱり難しいですね。結局、薬飲んでからお酒飲んで、寝た。 若干寝坊したけれど、仕事には間に合…

「わかる、わかる。」と思わないことにしよう。 「私は同じ状況だったけれど、同じような考えでいたけれど、今振り返ると違うかったよ。」と考えないようにしょう。 ましてやそれを相手に言葉にしないようにしよう。 私は相手とは違う。 今までの経験、価値…

1ヶ月飲んでいない。パチパチ。レグテクトきちんと服用している効果？わからん。毎日飲みたい気持ちはムラムラと湧いてくるのはくる。でも飲んではいない。抗不安薬で少し頭酔っ払いみたいにしてるからか。良くないとわかっているけれど、完全にシラフはまだ…

明日から3週目。 うまい具合に経験者の体験談を聞いたりする機会が重なり、 自助グループに行ってるような感じで、 一緒にがんばろうって勝手に考えたり、 飲みたいけど飲まない1日になんとか繋がっていく。 半年断酒とか1年断酒とかの表彰とかあるみたいだ…

ひさびさに診察行ってきた。あの場所に行くと気持ちがリセットされる。今回は完全に「仕切り直し」ができた。診察以降、1滴もアルコールを口にしていない。さらに今まできちんと飲んでいなかったレグテクト、昼も休憩中にロッカーに戻ってきっちり内服してい…

もう一度今日から。しらふでいこう。

友達の家でお泊り会。夜ごはんでの飲みでは全然足りなくて眠れなくて、やっぱり飲みたいという一心になり、夜中の2時に友達を起こしてまで鍵を借りて（オートロックの玄関なので）お酒を買いに出て朝まで飲んでいたこと。寝てる友達を深夜にわざわざお酒買い…

ごはんに誘ってもらい行ってきた。途中、ゲイの先輩のはなしになり3桁の経験があると言っていたと。その話に反応したひとりが世の中にそんなにもいるの、世も末やな、と笑い、まわりも笑った。そこか、そこなのか、こんな目の前にもいるのに。そしてお約束の…

やはり1杯目がだめなんですね、と実感。 罪悪感と誰も気にしていないのにドキドキしながらとりあえずビール2缶を買って 飲んだあと、薬を飲んで、あの感覚を思いだしてしまった。 これはちょっと危ないな、と思いながらもそこから毎日アルコール、 夜ごはん…

仕事場の人とはじめて食事会。あ〜お酒飲まない言い訳が面倒くさすぎる！！もうああいう場は行きたくない。お酒飲まないのが場違いみたいな、なんかもうスイマセン申し訳ないって感じ。自分が飲んでた頃は、自分が飲めればいいから、人に無理にすすめたり、…

感覚的にはそこまで緊張してるってのじゃなかったのだけど職場の測定器で測ったら140あった。隣のヘルパーさんが、すごい驚いていた。うん、やはり相当緊張してるんだね、薬でやや頭が軽くても身体がゆったりするには足りない量なのね。そりゃ1日終わりの疲…

お酒切れたとき、 目が覚めたときのあの感覚 人生の中でも他に比べよがないやつ。言葉にするなら絶望感か。 何が嫌だからとか、何がこわいとか、何かあったとか、全く関係なくて、脳みそがゾッとする。今死んでしまわなくては楽になれそうもないという感じ。…

あの頃の自分を振り返りながら講義を受けると、何もかもが腑に落ちて、まさにそうだったじゃん私！ってのばかり。アルコールに無関心なクリニックに行って、ベンゾジアゼピンを処方され、アルコールを飲みながら摂取する。効かないと言うと、それじゃあと違…