先生は自分がチームの一員として何ができるかチームの一員の自分を考えて、自分にできることをすればいいと言う。先生がよく私に言うことは相手に関心をもつこと相手の関心に関心をもつこと行動することお酒を止めるのは本人がすることで、お酒を止めてもら…
第二ステージだね と先生が言った。前回の診察から飲酒せず毎日抗酒剤を服用していることを伝え、お酒をやめるのが目的ではなくなり必要ではないと思うようになったことや今まではなんでも恥ずかしいと感じていたが先生に自分と向き合うことや自分を大切にす…
再飲酒が始まったときはとにかく飲める！と連休が楽しみで楽しみで。夜勤明けからの連休となれば、さらに飲み続けられる時間が増えるから、さらに楽しみで。有給はお酒を飲むためのご褒美としか捉えていませんでした。そして断酒の今、その連休が嫌で嫌で仕…
今朝はシアナマイドとレグテクト。それからセルシンで。私はシアナマイドのほうが合っているかも。ノックビンのほうが身体がだるい。それはでも気のせいかもしれない。お酒を絶ってからどうも体調がすぐれない。昨日は一日中、二日酔いみたいな頭痛と吐き気…
正直であることこれがすごく大事なんだと主治医に言われる。自分に正直であること相手に正直かはそのあとについてくる。正直でありたい。自分にとって必要か？を問うて生きること。自分のためを第一に考えること。まだまだ自分は誰かのためにというレベルに…
新年最初の会で先生が話していたこと。計画を実行することが大切できる計画を立てて実行していこうしないほうがいいと言われたことはしないようにしようしないほうがいいことをわざわざすることはないということ。しないほうがいいというアドバイスを、しな…
とにかくきっかけが思い出せないのです。せっかく断酒が続いていて、生活環境が一変して一番しんどかったときもそれが引き金にはならなかった。そのときはひたすら寝ていただけ。家にお酒を入れないよう先生にも言われていたので、家の中にお酒はひとつもな…
去年の再断酒開始日だけは日付けをはっきり覚えています。1月10日。12月からから再びの酒浸りになり、常にお酒を体に入れて生活していました。お酒を入れるとやる気が出る気がするんですよね。で、勉強しないといけない時期だったので、朝からお酒を飲んで、…
しんどい。とにかくしんどい。気持ちがずっと落ち込んでいる。素面の時間はきちんと自分と向き合っていこうと思っているので、逃げないぞと決めて、頑張ろうと思う。だけど、やっぱり思考回路は訓練できていないから、まだ前のままだから、ひたすらしんどい…
しかしながらアルコールで酔いたいという欲求は強烈すぎる。毎日色んな場面で、ぶわっとあの感覚を思い出しては、どうしようもない。しかもそれを手に入れられないと思うと悲しくて仕方がなくなる。それは自分の中でまだ酔いのリラックス感や解放感が何より…
自分にシンプルに正直に問うてみてわかったのは、理由にしていたことの本来の問いかけをすることが全く欠けているということだ。そして、それこそ私が最もしなければいけないことだ。そうしないと、結局何も解決しないし進まない。「飲まない」という行動を…
診察のあと、私はシンプルな質問を自分に問いかけてみようと思った。飲みたいのか？飲みたくないのか？→飲みたいやめたいのか？やめたくないのか？→やめたくない私は何をしたのか？→飲んだなぜ飲んだのか？→酔いたかったから以上である。これで私はハッとし…
再びの断酒。今回は今までで一番しんどい。眠れない日が続く。でも仕事はいかないといけない。そしてやたら気分が沈む。仕事中にすごく悲しくなって泣きそうになる。頭がぼんやりして、気力が出ない。今までのような爽快な気持ちにならない。お酒を飲みたい…
と言われまして。私、実は先生に直接アルコール依存症と言われたことはありませんでした。社会不安障害のほうは何度も言われたけど、処方は完全にアルコール依存症のものだけど、アルコールの問題について、断酒について何度も話をしたけれど、直接言われた…
やめたい。 やめよう。 今日までにしよう。 どれだけ飲んでも酔えない。 身体は少し酔っているのに、動くから、終わりがない。 頭はボーっとするけれど、一定で終わりがない。次の1杯を入れている。 どうしようもない。 以前のようだ。 朝まで飲むのだ。 や…
診察日。先生が薬よりも違う方法を考えようと、立ち上がって、実際にリラックスの方法をたくさん教えてくれた。早速明日から実践していきたいと思う。先生もしてると見せてくれた。今月は薬を増やしてもらったけれど、次回診察は年も変わり、心機一転で減ら…
発表はなんとか薬に頼りつつ終えることができた。 Drやケースワーカーも参加していて、色々意見を出してくれたので すごく勉強になった。 ちょうどそれ以前に友達の結婚式の友人スピーチを頼まれたのだけれど ごめんと断って、私が人前で話すことが苦手だと…
発表が決まってから余計お酒に逃げてしまう。やらなきゃいけないけどそれが大事なことであればあるほど焦りや不安、上手くいかないだろう恥ずかしさで向き合うことができない。人前で話すことが苦手で本当にだめなんだと言っても、その加減を理解してもらえ…
先週日曜日、当事者グループにはじめて行ってきた。自助グループってやつ。参加人数は少なかったけれど行けた自分は褒めたい。しかしそのあと精神的に安定するどころか整理がつかなくなって、しばらく考えなかったこと、しかし私のどうあがいても自分である…
どうしても我慢できず飲んだ。今回も半年もたなかったな。そこまでの1週間、仕事でややショックなことからほとんどごはんが食べられず、特に夜は何も食べずに過ごしていた。とりあえずセルシン飲んで気持ちは落ちつかせていたのだけど、次の日が休みで何もな…
どうしようもない。不安感がすごい。コーヒーを飲んだらひどくなる。お酒を飲みたいけれど我慢する。抗不安薬を飲みたい気持ちが強くなる。でも実習アセスメントができなくなるから我慢する。 私は何の価値があるんだろうと思春期みたいなことを思う。もうそ…
自分の意思次第なので、飲まずにお酒を優先してしまうことが続いたあと、レグテクトを飲むかと提案されたが、それは断った。いまいちよく理解できなくて。 とにかく、アルコールをコントロール下で嗜むっていうのは無理みたいだ。 今でも朝と夕方は特に欲求…
「アルコール依存症」と一緒に出た診断が「社会不安障害」 疾患名なんてどうでもいいから、とりあえずこの意味もなく緊張する毎日がなくなってほしい、もっと楽に過ごしたい、と思っていた。 だからとりあえず診断がついたってことは、どうにかなるかもって…
精神科閉鎖病棟の見学に行ってきました。案内の看護師さんたちがやたらと「みんな精神科ってこわい？どんなイメージ？」って聞いてくるので、「こわいと思っていました。映画とかの影響とかもあって」と答えてみました。本当は全然怖いとかじゃないし。高校…
アメル。今飲み始めてちょうど2か月が経ちます。 服用後1週間は副作用があるだろうと思っていたのですが、まずちょっと胃がムカつくってのが出てきました。でもこれは私にとって毎日のことだったのであまり気にならず。それからひどかったのが絶望感というか…
昨日は13kmほど歩いてきた。筋肉痛がなかなかひどい。 それでも本番は50km越えなのだからまだまだ。 これきっかけでさっぱりお酒を中止しようとしたけれど やっぱり難しいですね。結局、薬飲んでからお酒飲んで、寝た。 若干寝坊したけれど、仕事には間に合…
「わかる、わかる。」と思わないことにしよう。 「私は同じ状況だったけれど、同じような考えでいたけれど、今振り返ると違うかったよ。」と考えないようにしょう。 ましてやそれを相手に言葉にしないようにしよう。 私は相手とは違う。 今までの経験、価値…
1ヶ月飲んでいない。パチパチ。レグテクトきちんと服用している効果？わからん。毎日飲みたい気持ちはムラムラと湧いてくるのはくる。でも飲んではいない。抗不安薬で少し頭酔っ払いみたいにしてるからか。良くないとわかっているけれど、完全にシラフはまだ…
明日から3週目。 うまい具合に経験者の体験談を聞いたりする機会が重なり、 自助グループに行ってるような感じで、 一緒にがんばろうって勝手に考えたり、 飲みたいけど飲まない1日になんとか繋がっていく。 半年断酒とか1年断酒とかの表彰とかあるみたいだ…
ひさびさに診察行ってきた。あの場所に行くと気持ちがリセットされる。今回は完全に「仕切り直し」ができた。診察以降、1滴もアルコールを口にしていない。さらに今まできちんと飲んでいなかったレグテクト、昼も休憩中にロッカーに戻ってきっちり内服してい…
